Всем нам хочется не только заниматься тем, что нравится, но и получать от этого максимальную пользу. Как здорово прийти на занятие после тяжелого рабочего дня, выпустить все свои накопившиеся эмоции, так еще и улучшить своё здоровье.
Разберем 5 самых классных плюшек от занятий по вокалу:
1. Ваши легкие скажут «спасибо»!
Пение помогает улучшить приток кислорода к органам и является отличным упражнением для дыхания. Оно развивает легкие и увеличивает их объем. Поэтому вокалотерапию теперь используют для лечения бронхиальной астмы и других легочных заболеваний.
2. Прямая осанка
Занятия вокалом у опытного профессионала включают работу над осанкой и состоянием грудной клетки, а также правильным положением плеч и лопаток. Вы быстро научитесь забывать о сутулости.
3. Подтянутое и красивое тело
Даже полные вокалисты не выглядят неуклюжими; скорее, они создают образ сильных и крепких людей. Это не только сценический эффект – на самом деле их тела дисциплинированы и хорошо подтянуты за счёт работы многих групп мышц во время занятий.
4. Крепкий иммунитет
Вокал — самый бюджетный способ улучшить свой иммунитет. Данные выводы были подтверждены исследованием Института музыкального образования при Университете Иоганна Вольфганга Гете во Франкфурте-на-Майне, где специалисты изучали образцы слюны хоровых певцов.
Результаты показали, что после занятия вокалом уровень иммуноглобулинов А (белков, играющих ключевую роль в защите организма от патогенов) увеличивался у тех, кто пел. В то же время у слушателей музыки изменения в количестве антител не наблюдалось.
5. Улучшение психического здоровья
Пение способствует высвобождению гормонов, таких как эндорфин, серотонин и дофамин, которые улучшают настроение. Через 30 минут к ним добавляется окситоцин, известный как «гормон объятий», вырабатываемый при счастливых отношениях. Гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, снижаются, что уменьшает нервное напряжение и раздражительность. Также пение стимулирует шишковидную железу, что приводит к выработке мелатонина, улучшающего сон и помогающего предотвратить рак.
«Не важно, как хорошо вы поете. Главное – делать это регулярно! Правильное глубокое дыхание и хорошая осанка сделают пение настоящим лекарством для души и тела», — заключили ученые в журнале Freundin (Германия).
А мы поможем Вам сделать ваше здоровье еще крепче!) Оставляйте заявку или набирайте по номеру телефона 8029 181-68-22 и мы запишем Вас на бесплатное пробное занятие